Nasıl yapılır

1. Altıgen barın ortasına gir, ayakların kalça genişliğinde. Trap bar yoksa klasik deadlift yap.
2. Kalçan geride, göğsün dik, tutamakları kavra; sırtın düz.
3. Nefes al, karnını sık ve yeri iterek dik konuma gel.
4. Kalçanı geriye göndererek kontrollü indir.

Sık yapılan hatalar

• Belin yuvarlanması.
• Barı kollarla çekmeye çalışmak.
• Üstte geriye yaslanmak.