Nasıl yapılır

1. Pec deck makinesinde yüzün pede dönük otur, tutamakları omuz hizasına ayarla.
2. Kollar hafif bükük, tutamakları kavra.
3. Kollarını yana ve geriye aç; kürekleri aşırı sıkıştırmadan arka omuzla çek.
4. Kontrollü geri dön.

Sık yapılan hatalar

• Kürek kemiklerini aşırı sıkıştırıp hareketi sırta çevirmek.
• Hızlı ve sarsıntılı yapmak.