Nasıl yapılır

1. Sehpayı neredeyse dik (75-80 derece) ayarla.
2. Dambıllar kulak hizasında, avuçlar öne, dirsekler hafif önde.
3. Başının üstüne doğru it; üstte dambıllar birbirine yaklaşsın ama çarpışmasın.
4. Kulak hizasına kontrollü indir.

Sık yapılan hatalar

• Beli aşırı çukurlaştırmak.
• Dambılları yarım indirmek.
• Dirsekleri tamamen yana açmak.