Nasıl yapılır

1. Makinede ya da bir basamağın kenarında parmak uçlarında dur.
2. Topuklarını aşağı sarkıtıp gerilmeyi hisset.
3. Parmak uçlarında en yükseğe çık, 1-2 saniye tut.
4. Yavaşça in.

Sık yapılan hatalar

• Zıplar gibi hızlı yapmak.
• Hareket açıklığını kısaltmak.